style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于乌龟为什么寿命长和乌龟的生命力为何会这么顽强的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享乌龟为什么寿命长以及乌龟的生命力为何会这么顽强的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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问题一：乌龟为什么长寿？“千年王八万年龟”，乌龟之所以长寿，据有关专家研究，主要是乌龟呼吸方法较为独特：

龟的肺在甲壳下面，不能直接呼吸空气，必须靠口腔下方的一升一降把空气吞入口腔，然后再送往肺里，像吞咽食物相似。

同时靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸。

龟这样吞咽气和呼气运动，令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化，促使龟的长寿。

同时，乌龟还有嗜睡的习性，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，这样，新陈代谢就显得更为缓慢，能量消耗极少。

动物学家和医学家检查了龟类的心脏机能，龟的心脏离体取出后，竟然能够自己跳动24小时之久，这说明龟的心脏机能较强，这对龟的寿命起钉要的作用。

问题二：乌龟为什么这么长寿1.乌龟有厚厚的甲壳，可以保护内脏，减少水分流失。

2.乌龟行动缓慢，一小时只能爬100多米。它体力消耗得少，所以新陈代谢也特别缓慢。

3.在冰雪覆盖大地时，乌龟不吃也不动，与蛇蛙一样开始它长达四个多月的冬眠，来度过寒冬。

4.除冬眠外，乌龟还有夏眠的习惯。在炎热干旱的夏天，它卧在大石洞里，以此减慢心跳和呼吸来躲过这不利的环境。

5.乌龟平时是个瞌睡虫，爬行几步就会打盹，一天要睡上十五六个小时，能量消耗极少。

6.乌龟的甲壳十分坚硬，遇到外敌时就将头尾和四肢缩到壳里来保护自己。

7.科学家通过研究还发现，乌龟长寿的原因是由于其细胞的分裂代数要比其它动物细胞分裂代数多得多，人一般只有50代左右，而乌龟可达110代。

8.有人还发现龟体内没有致癌因素，所以是不会产生癌变的。

有记录的一只最长寿的龟，共饲养了152年，它的寿命至少152岁。根据报道，一位南朝鲜渔民在沿海抓住的一只海龟，长1.5米，重90公斤，背甲上附着许多牡蛎和苔藓，估计寿命为700岁。可是在龟类王国里，不同龟种寿命长短不一，有的龟能活100岁以上，另一些龟只能活上15年左右。即使是一些长寿的龟种，事实上不可能都“寿长百岁”的，寿命也有长有短，因为从它们诞生的那天起，疾病和敌害时刻在威胁着它们的生命。

人们虽然都知道龟是长寿动物，但是对龟的长寿原因却知道得很少。国内外一些科学家对此已列为研究课题进行探索，用作研究人类长寿的极好的动物模型。根据现有研究，龟的长寿原因还说法不一。

有的科学家曾经提出，龟的寿命与龟的身体大小有关，龟体大的寿命就长，龟体小的寿命则短。有记录可查的长寿龟，例如象龟和海龟都是龟族中的大个子，前者是世界上最大的陆地龟，后者的个儿都很大。但是上海自然博物馆的动物学家不同意这一观点，因为该馆有一只保存着的大头龟标本，论个头远不如象龟和海龟大，可是它的背甲上刻有“道光二十年”（1840年）字样，这分明是为了记事用的。这一年，中国发生了鸦片战争。这只大头龟是1972年在长江里捕获的，从刻字那年算起，到捕获的时候为止，这只龟至少已活了132年。

有些动物学家和养龟专家认为，以植物为食的吃素龟的寿命，一般要比吃肉和杂食的龟类的寿命来得长。例如，生活在太平洋和印度洋热带岛屿上的象龟，以青草、野果和仙人掌为食，寿命特别长，可活300岁。但是另一些龟类研究人员却认为不一定，比如以蛇、鱼、蠕虫等动物为食的大头龟和一些杂食性的龟类，寿命也有超过100岁的。

问题三：为什么乌龟寿命长乌龟为什么长寿

夏天中午***辣的阳光晒得赶路的乌龟皮肤发干发热，简直快要裂开了。乌龟想，这时若有一把伞该多好呀。它忽然发现附近的老榆树下灰鹤手拿一把伞，不过伞没有打开。灰鹤怕雨淋，不怕日晒，所以只有下雨时才会用伞。乌龟赶紧走到灰鹤面前，说：“灰鹤，我实在热得受不了了，能不能把你的伞借我用一下，明天这时我在这

里还你。”灰鹤说：“可以把伞借给你，但你一定要讲信用，还我伞。”乌龟说：“我用我的名誉担保，一定会有借有还。”

第二天中午，乌龟在借伞的地方等待灰鹤的到来，以便还了那把伞，可等了好久也不见灰鹤来，乌龟心想，灰鹤肯定有什么事情要做，抽不出时间到这里来，明天中午再来等吧。

第三天乌龟等了好长时间，还不见灰鹤的踪影。乌龟心想，灰鹤不来，我就要等下去，否则，自己失掉了信用，那活着是多么痛苦。于是它天天中午在老榆树下等，一年三百六十五天，风雨无阻。

时间一年一年过去，那棵老榆树的枝杈越来越少，后来干枯而死。有一年，树底下又冒出一棵榆树苗，慢慢地生长着，乌龟天天中午到此等待灰鹤，它眼瞅着这棵小榆树苗长成了小树，慢慢地又长成碗口粗的树，不知过了多少年，那棵榆树已长成了合抱之树，但灰鹤还是没有来。很多动物都嘲笑乌龟，说乌龟是死心亥，既然灰鹤不来取伞，干嘛在那傻等，真是愚蠢极了。

但乌龟不这么认为，它觉得，只有诚信才是生命的真正意义所在，没有诚信，生命的价值就丢了大半，甚至变得毫无意义了。它要终身为自己的承诺负责。一天中午，乌龟和往常一样，在榆树底下等待着灰鹤的到来，它等久了就睡着了，它梦见了灰鹤来了，乌龟赶紧将手中的伞交给灰鹤，说：“谢天谢地，终于把你等来了，可灰鹤像没看见它一样，也没有接伞，就飞走了。”乌龟在梦中大喊，灰鹤灰鹤，乌龟惊醒后，还是不见灰鹤。当乌龟准备离开的时候，灰鹤从天而降，灰鹤十分感动地说：“乌龟你真讲信用，我回家呆了三十天，把这事忘了，今天才想起来。”

乌龟说：“灰鹤你家住在哪呀？”灰鹤说：“在天宫。”这时灰鹤忽然悟到了什么，它泪如雨下。它心想，天哪，天上过一天，地下过一年，乌龟天天前来还伞，它已坚持了三十年，一万多天哪。

后来玉皇大帝知道了这件事，为了鼓励乌龟这种精神，于是就赐给了乌龟五百年的寿命。于是，乌龟就成了动物界寿命最长的动物了。

问题四：乌龟为什么长寿1、乌龟呼吸方法较为独特：龟的肺在甲壳下面，不能直接呼吸空气，必须靠口腔下方的一升一降把空气吞入口腔，然后再送往肺里，像吞咽食物相似。同时靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸。龟这样吞咽气和呼气运动，令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化，促使龟的长寿。

2、乌龟有嗜睡的习性，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，这样，新陈代谢就显得更为缓慢，能量消耗极少。

3、龟的心脏机能较强。动物学家和医学家检查了龟类的心脏机能，龟的心脏离体取出后，竟然能够自己跳动24小时之久。

4、乌龟个性喜静。行动缓慢，活动甚少，故新陈代谢慢，能量消耗少。

5、乌龟素食为主。偶尔食荤.如;印度洋到屿上的象龟,食海藻、苔藓、仙人掌和野果,偶食狮螺和小虾,可活300~400岁;海龟素食,寿臻100~200岁.可能是素食避免了酸性提质带来的种种危害。

6、秉赋好。生物的寿命由遗传的'生物钟决定.它限定了细胞分裂繁殖的代数,决定了其寿命的长短.人体细胞可繁殖50多代,寿命应到120~150岁.乌龟细胞可分裂繁殖130多代,寿明应到300多岁..此外,它体内大量过氧化物歧化酶(SOD),可有效地消除自由基,从而防止动脉硬化和癌症的发生。

7、抗力强。乌龟体内有一种独特的免疫球蛋白,具有极强的抗病、抗癌作用.乌龟从来不得癌症,给他移植上繁殖力极强的癌细胞,也能安然无恙。

问题五：为什么乌龟会长寿生物的寿命是由各自的生物特质决定的，有的生物寿命就几天，几年，几十年，上百年，乃到上千年的树木，动物何尝不一样。

问题六：海龟为什么能长寿？1.乌龟有厚厚的甲壳，可以保护内脏，减少水分流失。

2.乌龟行动缓慢，一小时只能爬100多米。它体力消耗得少，所以新陈代谢也特别缓慢。

3.在冰雪覆盖大地时，乌龟不吃也不动，与蛇蛙一样开始它长达四个多月的冬眠，来度过寒冬。

4.除冬眠外，乌龟还有夏眠的习惯。在炎热干旱的夏天，它卧在大石洞里，以此减慢心跳和呼吸来躲过这不利的环境。

5.乌龟平时是个瞌睡虫，爬行几步就会打盹，一天要睡上十五六个小时，能量消耗极少。

6.乌龟的甲壳十分坚硬，遇到外敌时就将头尾和四肢缩到壳里来保护自己。

7.科学家通过研究还发现，乌龟长寿的原因是由于其细胞的分裂代数要比其它动物细胞分裂代数多得多，人一般只有50代左右，而乌龟可达110代。

8.有人还发现龟体内没有致癌因素，所以是不会产生癌变的。

问题七：为什么乌龟的寿命长1)根据动物学家和养龟专家的观察和研究，发现以植物为生的龟类的寿命，一般要比吃肉和杂食的龟类的寿命来得长。譬如，生活在太平洋和印度洋热带岛屿上的家龟，以青草、野果和仙人掌为食，寿命特别长，可活300岁。2)龟有与众不同的身体结构和生理机能。乌龟有一副坚硬的甲壳，使其头、腹、四肢和尾都能得到很好的保护，以免受外界的伤害。同时，乌龟还有嗜睡的习性，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，这样，新陈代谢就显得更为缓慢，能量消耗极少。3)据科学家研究发现，在人和动物的细胞中，有一种关于细胞分裂的时钟，它限制了细胞繁殖的代次及其生存的年限。人的胚肺纤维细胞，在体外培养到50代时，就再难以往下延续了，而乌龟可以达到110代，这说明，龟细胞繁殖代数的多少，同龟的寿命长短有密切的关系。4)动物学家和医学家检查了龟类的心脏机能，龟的心脏离体取出后，竟然能够自己跳动24小时之久，这说明龟的心脏机能较强，这对龟的寿命起重要的作用。5)科学家认为，龟的长寿与它的呼吸方式也有关系。龟因没有肋间肌，所以呼吸时，必须用口腔下方一上一下地运动，才能将空气吸入口腔，并压送至肺部。还由于它在呼吸时，头、足一伸一缩，肺也就一张一吸，这种特殊的呼吸动作，也是龟得以长寿的原因。

问题八：用佛学解释为什么乌龟长寿因为性子慢

乌龟(Chinemysreevesii)别称金龟、草龟、泥龟和山龟等，在动物分类学上隶属于爬行纲、龟鳖目、龟科、龟亚科，是最常见的龟鳖目动物之一。我国各地几乎均有乌龟分布，但以长江中下游各省的产量较高;广西各地也都有出产，尤以桂东南、桂南等地数量较多;国外主要分布于日本和朝鲜。

乌龟壳略扁平，背腹甲固定而不可活动，背甲长10一12厘米、宽约15厘米，有3条纵向的隆起。头和颈侧面有黄色线状斑纹，四肢略扁平，指间和趾间均具全蹼，除后肢第五枚外，指趾末端皆有爪。

乌龟一般生活在河、湖、沼泽、水库和山涧中，有时也上岸活动。在自然环境中，乌龟以蠕虫、螺类、虾及小鱼等为食，也吃植物的茎叶。乌龟是一种变温动物，在气温150C以上时，活动正常且大量摄食，而气温在10摄氏度以下时则进入冬眠状态。每年4一10月乌龟活动频繁，在此期间，每天日落时，乌龟便开始在水中游动觅食，一直到天明前才停止觅食，潜入水中，并且常常在晴天上午10时到下午16时爬上岸，静优于岸边晒太阳。6一8月为乌龟盛食期，10月其食量逐渐下降，11一3月处于冬眠状态。

此外，乌龟还具有如下特性:繁殖率低且生长较慢，一只500克左右的乌龟经一年饲养仅增重100克左有。但乌龟的耐饥能力较强，即使断食数月也不易被饿死，抗病力亦强，且成活率高。所以乌龟是较易人工饲养的动物。

【饲养管理】

1.饲养方式

人工饲养乌龟有池养、缸养、木盆养和水库池塘养等多种方式，各有利弊，可以因地制宜地自行选择。对一般专业户和小规模的养殖场，以建池养殖较好，因为此方式管理方便，经济效益也较大。

养殖池的建造:幼龟池和繁殖池可参照金钱龟的幼龟池和繁殖池的规格和方法建造。成龟池的建造也和金钱龟的成龟池差不多，但面积可以更大些，以便养殖数量更多的乌龟。如果成龟池较大，还可以鱼龟混养，在池中养一些草食性和滤食性的鱼类，以提高养殖的综合经济效益。要注意乌龟亦有会打洞、易逃跑的特性，因此围墙的墙基要深入地下50厘米左右。

2.乌龟的饲料及喂食

乌龟食性较广，稻谷、小麦、豌豆、小鱼、虾、昆虫、蜗牛等均吃，其中最喜欢吃的食物是小鱼、蜗牛、玉米和稻谷。人工饲养时，为满足乌龟生长所需要的各种营养，避免因饲料单一而生长发育不良和产生厌食症，应采用多种饲料，如动物性饲料中的鱼虾、蜗牛、河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦、玉米等。要想让乌龟充分地消化这些饲料，在投喂饲料之前，须先将玉米、豌豆等压碎，浸泡2小时左右，其他大块食物也须先切碎，然后才投喂。还须注意的是，在乌龟生长的不同时期，应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。

乌龟的生活与气候关系密切，每年4月初开始摄食;6一8月摄食活动达最高峰，增重速度最快;至10月气温逐渐下降后其来食量开始下降，当气温降到10摄氏度以下时，则停止摄食，进入冬眠期。所以喂食时应根据乌龟的生长特点来进行，一般要求做到如下几点:

(1)定时。春季和秋季气温较低，乌龟早晚不大活动，只在中午前后摄食，故宜在上午8一9时投喂饲料。从谷雨到秋分是乌龟摄食旺季，时值盛暑期，乌龟一般中午不活动，而多在下午17一19时活动觅食，故投食以在下午16一17时进行为宜。定时可使乌龟按时取食，获取较多的营养，并且还可保证饲料新鲜。

(2)定位。沿着水池岸边分段定位设置固定的投料点，投料点的食台要紧贴水面，便于乌龟咽水咬食。定位投喂饲料，目的是让乌龟养成习惯，方便其找到食物，同时便于观察乌龟的活动和检查摄食情况。...>>

问题九：乌龟长寿的秘诀是什么世界上最长寿的动物莫过于乌龟，但很少有人认真总结乌龟的长寿秘诀，因此这个总结工作最适合让我这个爱干别人不愿干的事的人来完成。

经过研究，发现乌龟的长寿，绝不是偶然的事情，里面包含有许多重要的秘诀。

秘诀一，乌龟的眼神都不太好，比鼠目寸光还要不如。这样它就能避免许多无聊视觉信息的轰炸，落个眼神耳根清净，这对于长寿的好处是不言而喻的。

为什么人类的长寿者多在农村？以前大多认为农村的空气好，其实不然。实际情况是，农村的视觉环境单调乏味，非常养眼和节约认知能量，符合乌龟长寿的第一个秘诀。

秘诀二，乌龟该缩头时就缩头。世界上只有乌龟具备这种大无畏的能屈能伸精神。勇猛的动物如豺狼虎豹，都不长寿，应该与其该缩头时不缩头有关。人也是这样，英雄的寿命多没有小人长，盖因为英雄的龟缩功夫不如小人。世界上会缩头的总是利用不会缩头的，会缩头的总是出卖不会缩头的。因此才有得志小人的真情告白：英雄都是拿来利用的，朋友都是拿来出卖的。

秘诀三，乌龟行动迟缓。行动敏捷的动物，如蜜蜂、羚羊，都死得快。

秘诀四，乌龟知足长乐。这个品质最为难得。试想如果乌龟和鲨鱼比试游泳，或者和兔子比试赛跑，那它能比得过吗？比不过还不得气死，怎还会长寿？所以乌龟总是和兔子比游泳，和鲨鱼比走路，始终保持良好的心态。

这就不难理解为什么现在官煤勾结特别难以治理。因为有人喜欢在富豪里面是官员、在官员里面是富豪，始终像乌龟那样保持良好的心态。

乌龟属于龟类动物，也是寿命较长的动物之一，据记载，我国寿命最长的象龟，在世年龄高达256岁。但人们也在好奇，为什么乌龟行动缓慢，几乎每天一多半的时间都缩在龟壳里睡觉，从来不做运动，可寿命为什么这么长？

那是不是人也可以不运动，选择静止的方式最好呢？今天我们就来看看正确做法。

其实我们完全可以通过研究结果来得知真相，据2016年的数据显示，刊登在《全球卫生》著名柳叶刀杂志，全球有1/4以上的人，每天活动力都不足，正因为如此，才会比普通人增加二型糖尿病、老年痴呆等心脑血管疾病的概率更高。

在欧洲糖尿病研究协会上，研究了一万人群，结果显示：即便体重正常，也就是BMI在18.5~23.9之间的人群，虽然避开了因肥胖引发的慢性疾病高概率，但也会因为不运动，包括不良的生活习惯，如久坐、久站等，从而影响心血管生理功能。

相反，锻炼了两周后，心血管功能恢复了正常。此外，不运动还会间接使人新陈代谢变慢、身体组织器官衰老。

既然如此，那老年人适不适合静止的生活呢？不提倡年轻人仗着代谢快不运动，危害会逐渐累积，到后期生病概率更大。

针对老年人因身体比较特殊，一方面随着各项机体下降，体力、脑力大不如前，再静止生活，没有了增强体质的基础，衰老会更加明显。

在最新一项研究发现，身体健康的老人在停止锻炼一个星期左右的时间，大脑血液循环也会变慢，紧接着记忆力、反应力都会下降。反之，老人做适量运动，可延缓大脑衰老、避免萎缩，并提高大脑指挥能力，降低心脑血管疾病的发生危险。

另一方面，有疾病基础的老人，因身体情况比较特殊，如老年高血压患者，都不应该做过于剧烈的运动，以免血压短时间内骤升，增加心梗、脑梗死的概率。这种情况建议老人下午锻炼，以缓和运动为主，比如太极、走路、瑜伽等等。

其他症状的老人，在身体不允许的情况下，都不妨以身体放松为主，适量锻炼才是减轻负担的最佳方式。

乌龟寿命长的原因：

相较于大部分动物，乌龟具备着得天独厚的“长寿基因”。它不但“生命时钟”长，胚胎细胞的分裂代次更是能达到110代左右。因此，在先天因素上,它比一般动物的寿命都要长。

乌龟虽属爬行动物，但它拥有着其它爬行动物所没有的显著特征。龟壳，坚硬而厚实。它不但能保护乌龟的五脏，在面临外界危险时，它还能覆盖住头、四肢和尾巴。这一强大的外形构造，使得乌龟在面临敌害时，不用“疲于奔命”，而只需将身体缩进龟壳里，那些敌人们便“无从下口”了。

有人将“缩头乌龟”比喻为人胆小、懦弱的表现，从另外一个角度来看，乌龟的这种“先天优势”,何尝不是自然界对它的一种馈赠。另外一个影响着生物界寿命的因素便是后天的生活习性(后天因素)。大量的剧烈运动，能迅速消耗体力，从而加快身体机能的新陈代谢。

乌龟不但行动缓慢，更是一个十足的“懒惰鬼”。它一天里的运动量极其少，因此，它的体能消耗小，新陈代谢也就变得极其缓慢。乌龟不但“懒于行动”，它还是个“瞌睡虫”。它一年里既要冬眠还要夏眠，一天就能睡15个小时以上，全年有10个月的时间都是在睡觉。

乌龟可以数月不吃不喝，而长期待在一个地方不动。当然，这和它拥有着超强的耐饥饿能力有关。乌龟的这些习性，导致它可以对外界的恶劣环境应付自如。比如，它可以通过冬眠来抵挡严寒，而夏眠，则可以让它以此减慢心跳和呼吸，从而平安渡过炎热的夏天。

扩展资料：

在动物界中，包含人类在内均有自然寿命，有的物种寿命长，有的则寿命短，而寿命能长达100~300年甚至更长的却很少见。在这少数动物中，乌龟是最典型的物种之一。从广义上来讲，影响生物寿命长短的分为先天因素和后天因素，也叫外因和内因。在生物学研究史上，科学家们早年前便发现了决定生物寿命长短的最为关键的先天因素。

包含人体在内的动物细胞中，位于真核细胞线状染色体（即DNA）末端，一种名为“端粒”的DNA-蛋白复合体，它以与端粒结合蛋白共同构成的“帽子”结构的特殊方式，保护着染色体的完整性和控制细胞的分裂周期。端粒会随着细胞分裂的次数而逐渐缩短，当端粒缩短到一定程度时，细胞便开始老化直至死亡。

参考资料：乌龟为什么能长寿——新华网

为什么乌龟的寿命那么长，千年王八万年龟这句话就很好的阐述了乌龟的寿命，曾经开玩笑说，乌龟这种生物，养好了他能送走你，看似一句玩笑话却间接说明了乌龟的寿命之强。但是实际上乌龟的寿命最长也就是300多岁，我们从乌龟的生活习性、生理机能等方面进行研究，来解释一下为什么乌龟的寿命那么长。

动物学家肯定也很好奇乌龟的寿命之谜，我们也就生活一百年就算长久了，但它们却能够生活百年，有的甚至接近千年，经过专家的观察和研究之后，发现只要已植物为主食的龟类，它们的寿命要比吃肉和杂食的寿命更长。看来我们要想寿命变长一些，要多吃蔬菜不挑食呀。

第二点就是乌龟与众不同的身体结构和生活环境了，乌龟都有一副坚硬的甲壳，能够让自己的身体能得到很好的保护，防止受外界的伤害，一副坚硬的外壳让他的天敌少之又少。同时，发现了乌龟还有嗜睡的习惯，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，只要一进入睡觉，乌龟的新陈代谢就显得更为缓慢，能量的消耗极少，这就给乌龟长寿命打下了基础。

经过查询资料之后发现龟类的细胞繁殖能力特别的强，比人类的强上数倍，这就说明了龟类的细胞非常活跃，这就相当于细胞生命力强悍，只要细胞的生命力强，那么寿命之谜也就很容易解开了。新陈代谢又慢，细胞生命力有强悍，这样的生物寿命长是应该的。

其实想要让自己的寿命变长也毕竟容易，只要自己的身体好就行了，经常锻炼自己的身体，不熬夜，不挑食，多吃蔬菜，只要身体健康，那么就能够长久。

1、细胞分裂繁殖代数，也大致决定了寿命长短。乌龟细胞可达130多代，理论寿命300多岁。龟的生命力十分强盛，其离体心脏能连续跳动48小时，是人体的几十倍。

2、龟个性爱静，活动很少，新陈代谢慢，还能自主调节呼吸和心跳，以应付恶劣的自然环境。当饮食来源匮乏时，龟能长时间耐饥、耐渴、耐旱，生存能力很强。

3、大多数龟以素食为主，偶尔食荤。如印度洋热带岛屿上的象龟，专食海藻、仙人掌、苔藓和野果，偶尔吃螺蛳、小虾，寿命长达三四百岁。

扩展资料

乌龟长寿的启示：

1、应该培养乌龟这种从容的气质，凡事不纠结，避免急躁情绪，多发现生活中的快乐。

2、人们饮食多素少荤，能减少心血管疾病的发生率。

3、应该注意进餐、排便、起身时别图快。

参考资料来源：人民网-学做“龟式老人”

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