三
十六式是中国传统武术的代表之一，它是由明朝朱元璋创立的“武经总要”，是一部综合性的武术教材。
这本武经总要中包含了36式武术基本动作，这36式包含了古代武术的精华，被誉为“武道经典”。
首先，三十六式不仅是一种传统武术，更是一种文化遗产。
三十六式以自然为基础，所演练的动作凝聚了中国文化的精华和文明的遗产，弘扬了中国传统文化的博大精深。
其次，三十六式武术对身体健康的益处是不容忽视的。
武术是一种既能够锻炼身体，又能够强化心理的运动方式。
通过三十六式武术的练习，可以提高人们的免疫力及自我保护能力，同时也促进了身体的柔性、协调性和反应速度，使身体更加健康。
除此之外，三十六式武术还强调人的内在修养。
武术的修炼需要一种严谨和认真的态度，需要学习者有吃苦耐劳的精神，这种精神可贵在日常生活中。
并且，学习三十六式武术，还能够加强个人的自我修养，培养坚韧、自律、勇气和坚强的品质。
此外，三十六式武术还有社交价值。
当今社会中，人际交往至关重要。
通过学习武术，学习者可以结交更多的朋友，并且培养出与人相处的技巧,增加自信心和交际能力. 最后，学习三十六式武术也能使青少年不再走入错误的道路。
在如今基本人类都带有较高的技术娱乐成分，许多青少年总会因自持而对正常生活感到不满足，便会走向一些不良途径。
学习三十六式武术，能够让青少年们在锻炼身体的同时，建立起一种健康、积极的正能量，加强对自己行为的控制和人生规划的意识，从而抵制不良诱惑，走出困惑，完成自我价值的实现。
综上所述，三十六式武术不仅具有传统文化遗产的价值，同时也拥有极高的身心健康益处、内在修养、社交价值和对青少年教育的积极影响。
在现代社会，学习三十六式武术不仅能够培养出强壮的体魄和自信心，还能够锻炼思维和个性，让自己更好地应对面对的人生、工作和学习的各种压力。