瑜
伽猫式：为身体降压疏通气血的好方式 在现代快节奏的生活中，身体被长期的高压状态所影响。
通过瑜伽猫式动作，可以促进身体的放松和疏通，帮助人们减轻压力，维持身心健康。
瑜伽猫式，也被称为马伸式，是瑜伽中的常见动作，以模仿伸展的猫咪姿态为基础，通过拉伸背部和脊椎来达到放松身体的目的。
该动作主要有以下步骤： 1. 身体俯下，手掌撑地，与肩同宽，膝盖与臀部同宽向下放置； 2. 吸气，头部向上提升，脊椎向下拉伸； 3. 呼气，将头部向下缩低，同时将肚子收缩，背部向上凸出； 4. 反复进行以上步骤，连续呼吸进行多次，每次保持 20-30 秒。
瑜伽猫式的好处： 1. 促进身体的放松：通过扩张身体，拉伸脊椎，可以缓解肌肉的紧张，减轻身体的压力和疲劳。
这对于在工作中和长期保持同一姿势的人群，也有极大的好处。
2. 疏通呼吸：瑜伽猫式动作鼓励人们深呼吸，从而促进新鲜的氧气流入身体，并将不良的气息排出体外。
通过深呼吸，可以帮助人们清醒头脑，减轻压力，提高工作效率。
3. 顺畅气血循环：通过身体的拉伸和放松，可以促进血液循环，帮助人们摆脱身体的僵硬和不适。
同时，瑜伽猫式动作还可以促进内脏器官的排毒和更新，对维持身体健康非常有益。
4. 增强柔性：通过瑜伽猫式动作的反复练习，可以帮助人们增强身体的柔性，使身体更加敏捷。
这对于想要进行其他高难度瑜伽动作的人群来说，也有很大的好处。
总之，瑜伽猫式是一种简单实用的动作，可以很好地促进身体的放松和疏通，提高工作效率和身心健康。
在日常练习中，建议慢慢逐渐增加练习次数和阶段，以达到更好的效果和体验。