大家好，吃点什么对睡眠好相信很多的网友都不是很明白，包括养猫睡眠会好吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃点什么对睡眠好和养猫睡眠会好吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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没有。。不过我有十个妙招希望可以帮助你（1）治疗失眠的10个妙方

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

十：培养睡意：比如数数。。。。

养猫咪是会影响睡眠质量的，特别是猫咪小时候，会在主人睡着后玩主人的脸和头发。放在外面散养，对于睡眠浅的人来说，猫咪跑来跑去也会非常的吵。关在笼子里猫咪会一直叫，所以想要睡的好，就需要花时间将猫咪的生物钟调整的和主人一致。

养猫咪是会对睡眠有一定的影响的，特别是猫咪还小的时候，如果散养在房间里面和主人一起睡，那么到晚上的时候猫咪就非常的亢奋，甚至喜欢在主人睡着后玩主人的头发和脸。

猫咪的生物钟和人是相反的，猫咪白天懒洋洋，晚上非常活跃，所以想要不被猫咪打扰还是不要将猫咪放在房间里，如果睡眠很浅的人就算将猫咪放在客厅，也会因为猫咪跑来跑去而睡不好。

如果晚上将猫咪放在笼子里面，猫咪可能会一直叫，如果想要睡的舒服一点，最好白天多消耗一下猫咪的精力，使猫咪白天多玩一会儿，晚上就会和主人作息一致的睡觉了。

关于吃点什么对睡眠好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。