很多朋友对于培养孩子自信心的心得体会和如何培养猫咪自信心和胆量不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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有一些人在生活中的时候非常的不自信，这样就会导致很多的事情都做不好的，特别是青少年这种情况就会变得更加普遍一些的，从而导致胆量也非常小的，这对于日后的成长发育是有相当不好的影响，所以说就要通过心理上面的疏导来使得自己在生活中可以变得更加有自信和有胆量一些，更好的去与他人进行交流沟通。

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和

战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

拓展资料

每个人都或多或少存在自卑情绪，因为人都有欲望，都会想要自己变得更好更优秀。

适当的自卑能够激发自己的潜力，激励自己提升能力，但过度自卑就会影响到我们的正常生活。

通过很多事实会发现，童年和青春期不幸福的孩子会有更强烈的自卑情绪。

一个过度自卑的人，在心理上会比别人更敏感，由此会觉得很多事情都冒犯到了自己，从而情绪非常不稳定，相比其他人，脾气更易怒。

另外，过度自卑的人很容易错过很多机会，因为自卑而不敢追求自己喜欢的人，因为自卑不敢接受有挑战的任务。

因此，提升自信心对过度自卑的人尤为重要，那么有什么办法有效提升自信心呢？

下面，我就提供五个小办法供你们参考。

第一，积极暗示。

在准备做一件事情前，在心里默默给自己一些积极的暗示，比如“这没什么大不了的，我能行！”“我是最棒的！”“这件事我做得挺不错的。”

或者在自己的桌前贴上积极暗示的字条，提醒自己保持积极的心理状态。

不要觉得这些积极暗示没有用，当你习惯保持积极的态度去看待事情时，不知不觉就会增强心理的力量，潜移默化中提升你的自信心。

第二，注重仪表。

外在的仪表能够反映一个人对生活的态度，当你穿着干净整洁优雅的服饰出门时，别人自然而然会赞美你，这时候其实对你的自信心提高是有好处的，慢慢地，你整个人的精神风貌也会有所变化。

所以自卑的人一定要重视自己的穿着，外在的正面反馈能够作用到你内在的状态，给你的情绪带来积极影响

第三，正视别人。

眼睛是心灵的窗户，眼睛能够透露出一个人的很多信息。

不正视别人的眼睛，会给别人一种唯唯诺诺、不自信的感觉，或有事隐瞒、不真诚等。

自卑的人可以练习正视别人的眼睛，当你能够坚定地和别人对视，别人可以感到你传达出的真诚、实在且胸有成竹自信满满的心理状态，这是有助于提升自信心的。

第四，当众发言。

不自信的人都比较害怕上台发言，只要涉及需要当众做的事情，都会被视为洪水猛兽，因为在他们看来，自己不够好，没有能力做好这一切，害怕在别人面前出糗。

鼓起勇气站到台上，你会发现不过如此，没有什么大不了的，多经历几次就能够从容应对了。不自信的人一定要练习这个办法，能有效提升自信心。

第五，加快走路速度。

有的人习惯走路慢慢吞吞、软弱无力，这样的行走姿态会让人觉得这个人非常颓废、不自信。

但如果你将自己平常走路的步伐加快，会感觉到自己昂首挺胸、抓紧时间的姿态像是一个成功人士，这样能够潜移默化的改变消极自卑的心理状态。

对自己的消极思想和观念建立认识。要想增强自信，你必须摒弃自己的某些消极想法和观念。随身带一本日记本，如果脑海中冒出什么消极想法或观念，把它们记录下来。然后，回顾自己记录的内容，试着确定这些想法或观念是如何产生的。什么样的情况或哪些人会让你产生这些想法和观念

确定在哪些情况下，你的信心会受到影响。有些因素会对人的信心造成消极影响。试着确定那些会让你产生自我怀疑的情况和场合。意识到问题的存在，可以帮助你更好地应对它们带给你的感觉

确定你的自信心有没有受到其他人的影响。亲朋好友的批评也会打击你的自信心。如果你觉得某位朋友或亲人会影响你的自信，一定要想方设法摆脱对方的影响。考虑自己的生活方式。锻炼、健康饮食和充分休息，都能影响你对自己的感觉。如果你不好好照顾自己，大脑会觉得你对自己缺乏重视。满足自己的身理需要，保持健康，通过这种方式来向大脑发送积极的信号。

进行积极的自我交谈。每天正面肯定自己可以帮你树立信心。上班或上学前，花点时间照照镜子，对自己说些鼓励的话。你可以称赞自己已有的优点，或者说出你希望自己具备的特质。

承认并质疑自己的消极想法。每个人都会产生消极想法，但是缺乏自信的人，消极想法会更多。只有承认并质疑自己产生的消极想法，你才能树立信心。试着承认自己有这些想法，然后说一说为什么你觉得它们不对。

想象自己充满自信的样子。想象可以帮助你增强自信，是一种非常强大的工具。在想象时，闭上双眼，回想一个自己取得成功或觉得特别自信的时刻。尽量记起当时的所有细节，包括你在哪里，和谁在一起，说了什么话，以及感觉如何。在脑海中把这一刻“重放”一遍，帮助自己建立信心。

给自己写自信便笺。在家中四处贴上提示便笺，也有助于增强自信。在便笺上给自己写些积极的话语，然后把它们贴在家里、公司抽屉或学校储物柜里。你看到它们的次数越多，对它们就越深信不疑。

多和积极的人来往。其他人对你的信心会有很大影响。如果朋友中有人经常批评你或态度消极，你可能应该停止和他们的来往。你也可以和他们谈一谈这个问题，试着让他们不再说那些打击你信心的话。

照顾好自己。锻炼、健康饮食、休息和放松，对保持自信都非常重要。照顾好自己可以让大脑收到信号，知道你应该得到善待。确保自己在运动、食物、睡眠和放松等方面投入了足够的时间，可以满足自己的基本需求。

如何提升胆量：

1、尽量避免联想：胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

2、要学会自我调节：胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。

3、不断尝试，积累丰富阅历：胆小的人往往伴随怕事，要想锻炼胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。

4、增加自信心：自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

好了，关于培养孩子自信心的心得体会和如何培养猫咪自信心和胆量的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！