鸟
不站树，由东方春峰、西方宝林合并打造的一种健康养生方法，在国内拥有众多的爱好者。
鸟不站树是一种将运动、气宇、心理以及人体生理机能相结合的养生运动，是对传统的鸟架、鸟步、鸟飞、鸟拍等健身功夫的改良和继承。
鸟不站树并不需要架设高杆以供鸟儿停栖，而是一种哑铃式的练习方法。
全身肌肉都在鸟不站树练习中发挥出最佳的效果。
动作可以先由简单到复杂，由慢到快，重点是通过太极气功的气势展演，配合大量形式多样动态的练习方法，从而达到减肥塑身、保健强身、舒缓肌肉、活化经脉、疏通气血、强化内脏、清除废物等多种功效。
首先，鸟不站树对于减肥塑身有着独特的效果。
通过鸟不站树锻炼，能够加强人体的脂肪代谢，防止肥胖的产生，使线条更加优美，曲线更加明显。
其次，鸟不站树对于保健强身的作用同样不可低估。
在进行鸟不站树的动作时，需要充分利用腰腹、腿部等力量，而鸟不站树的练习中更需要大量运动，从而达到增加身体代谢、锻炼身体各部分的目的。
另外，能够帮助补血、充氧，增强身体的免疫力，提高身体抵抗能力。
同时，鸟不站树还有舒缓肌肉的效果。
鸟不站树练习中需要注意放松肌肉，从而减少因肌肉紧张而引起的疼痛。
在长时间的运动中，能够消除肌肉疲劳，使人的身体更加放松。
除了上述这些功效之外，鸟不站树还有许多其他的功效，如活化经脉、疏通气血、强化内脏、清除废物等等，可以达到身体健康、内在平衡的效果。
同时，鸟不站树还寓意着“神不归位则容颜倦怠。
身有穴则所在之处病而复发”，如果身体内部没有活力，那么带着愉悦的心情去练习也无法达到理想的效果。
因此，鸟不站树更注重一个自我调整心态、保持良好的心态的养生方法。
总之，鸟不站树对健康养生功效惊人，成为全民健身的热门运动项目。
通过优美的姿势和缓慢的动作，我们能够达到身体健康、心理愉悦，进而提高生活品质和幸福感。