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现在翻开每一个宠物频道，大部分的作者和网友，都会劝狗主人们每天都去遛狗。即便如此，还是有很多人不会每天都带着狗狗出门散步。根据美国宠物公司Pet360的问卷调查显示，在养犬人数众多的美国，只有56%的人会每天至少遛狗一次，而有33%的主人很少而且不定期地带狗狗出门散步。其实我们建议每天都要遛狗，可不仅仅为了狗狗，更多的，是希望主人们能通过养狗，而变得健康快乐，接下来，就听我们来数一数，遛狗对人的五大好处。

人类超重是一件十分不健康的事情，脂肪的累积会导致许多疾病的产生。而减肥的方法除了节食以外，最好就是定期运动，遛狗就是其中一个很好的选择。在运动当中，我们的肠胃也会得到锻炼，从而保护我们的消化系统健康。

无论是人类还是其他动物，在运动以后，大脑都会分泌出多巴胺，作为奖赏。在多巴胺的影响之下，人们会觉得放松和开心。而人类分泌多巴胺的情况，一般出现在运动了30分钟以后。只要每天检查遛狗三分钟，我们就能收获下一天的正能量。

无论是怎样的感情，都是需要时间和陪伴进行沉淀的。而每天遛狗，则是主人和狗狗在一天之内少有的独处的时光。多给狗狗一些独处的时光，跟它进行互动，是让狗狗变得和主人更为亲密的一种方式。如果每天坚持带狗狗出门散步，你就不会抱怨狗狗不亲近你了。

其实狗狗的不良行为里面，有很大一部分都是因为狗狗的运动量不足，以及没有固定的娱乐项目所导致的，如果主人能够坚持每天带着狗狗出门散步的话，那些因为有了固定的散步时间而消失的不良行为，就不需要额外花钱去寻找训犬师来进行纠正了。

一起遛狗其实是一个很好的社交活动。同时主人也可以参与一些共同遛狗的社团或者组织，在里面扩展自己的交际圈。即便不主动地进行社交，如果你家狗狗跟别人的狗狗十分友好的话，一来二去，你也会因为遛狗而获得一位新的朋友。

遛狗其实是一件好处多多的事情，我们所说的这些，只是对人类的好处，对狗狗的好处可是要比人类要多得多。虽然十分理解各位主人在下班以后不太想要遛狗的感觉，但其实，在你坚持了30天以后，你就能习惯这样的情况。那时候可能反而会因为忘了遛狗而感觉的有点不舒服呢。

养狗也是需要有技巧的，否则很容易心累。

1、没有了解狗狗特性

养狗绝不能冲动，一怕脑门就决定养它了。不同狗狗都很各自品种特性，比如二哈爱拆家、泰迪比较霸道、金毛拉布拉多一岁前很调皮、法国斗牛犬容易生病、巴哥爱打呼噜等等。狗狗品种特性、容易患上的遗传疾病都不了解，那么养狗的时候就会觉得一踩一个坑，非常心累。

2、未满足狗狗运动量

狗狗基本上都很爱运动，好奇心强，喜欢出门探险运动、结交狗狗朋友，所以宠主一定要满足狗狗出门遛弯的需求，不然狗狗在家憋得久了，就会屡屡拆家搞破坏。不懂的宠主还以为是狗狗屡教不改，天生爱犯罪，其实狗狗就是单纯的活泼爱动。

3、不能过分溺爱狗狗

很多人都说狗狗随主人，主人是什么样的人，狗狗也是什么样的狗狗。养狗狗跟养孩子是一样的，不能过分溺爱放纵狗狗一些不良习惯，不然长大后扑人、咬人、吠叫、拆家、捡食、挑食一堆坏毛病会让主人头疼又难以纠正回来。

调节心情的方法：

1、深呼吸

深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到有效放松。情绪特别激动时，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，先深吸一口气，在心里默数10个数，再慢慢吐气。10个深呼吸后，情绪会逐渐平静下来。

2、积极表达

心理学家认为，表达就是疗愈。找人倾诉是宣泄不良情绪的有效方法，倾诉时尽量找积极乐观的人。如果不方便和别人说或找不到合适的人倾诉，可以把困扰写下来，自己和自己对话。文字记录的过程也是梳理情绪的过程。

3、适量运动

运动不仅能强身健体，还可以产生“快乐因子”——多巴胺，能在短时间内让人心情舒畅。不同的情绪可以选择不同的运动方式，比如愤怒时打打拳，压力大时做瑜伽，难过悲伤时跑步、游游泳。但要注意，情绪不佳时，运动不要太剧烈，以免让自己受伤。

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