乌
龟的肉质营养丰富，不仅味美，还有一定的药用价值。
其中虽然包含一定的胆固醇，但是质量不错的乌龟肉营养成分，特别丰富，可以作为一种良好的滋补品，对男性健康也有很好的补益作用。
那么，如何才能让乌龟最补男人呢？以下是几个经验。
一、炖乌龟汤 乌龟可以炖汤，经营餐厅的人都能制作的乌龟汤，也可以在家中自制。
综合营养，可以增强男性的免疫功能。
炖乌龟汤的方法有很多种，可参考以下几种方法： 1、炖黑虎乌龟汤： 选一头黑虎乌龟，配以鲜嫩的瘦猪肉和几只红枣，煲制4 ~ 5 个小时后，就可以得到一碗色香味俱佳的乌龟汤了。
2、炖广东人参乌龟汤： 选用药用乌龟及广东人参、鸡肚草以及砂仁等中药材，配上柚子皮煲制，炖上5 ~ 6 个小时，同样可以得到一碗好汤！这种乌龟汤中的乌龟、人参和鸡肚草都具有一定的滋补功效，可以谷气调中，益气行血，提高男性的免疫力。
二、吃乌龟肉 自古以来，乌龟肉就被认为是一种很好的补益品，而且味美可口。
乌龟肉质细嫩，肉色红润、油多脂肪含量很少、营养丰富，包括蛋白质和钙、磷、铁、锌等微量元素，均有很好的营养价值，是一种很好的保健佳品哦： 1、煎炸乌龟肉： 乌龟肉质细嫩，所以最为妥当的烹调方式是煎，炸。
具体操作：将乌龟肉洗净后晒干水分，切成均匀的小块，加入盐、姜片、花椒等作料腌制10 ~ 15 分钟，然后放入油锅中煎或者炸几分钟即可起锅。
2、炖乌龟肉汤： 选用的乌龟最好是肉质肥大，营养丰富的草龟，和上面炖乌龟汤的方法类似，只不过多了一步切块并加入其它配料炖煮的过程。
三、吃乌龟蛋 乌龟蛋是一种具有补益作用的佳品，富含一些特别的营养物质，如卵磷脂、牛磺酸、锌等。
其饮食疗效广泛，有滋补强身、防治多种疾病的功效，特别适合男性朋友食用： 1、煮乌龟蛋： 选用新鲜的乌龟蛋，放入锅中用文火煮至熟。
2、炸乌龟蛋： 把乌龟蛋用温水冲洗干净后去壳，用鸡蛋和盐，加入面粉搅拌均匀，用手将乌龟蛋把馅搓成小球，油温热后放入炸至金黄色即可。
总之，无论是乌龟汤、乌龟肉还是乌龟蛋，都是一种可以补益男人的食品，特别是成年男人，适量食用具有非常好的保健作用。
我们可以根据个人口味和喜好，选择不同的做法烹制乌龟食品，提高男性的营养水平，让男人更加强壮健康！