现
代社会节奏快，工作繁忙，人们生活压力大，往往都感到活得好累好压抑。
这种情况需要引起重视，我们应该采取一些措施来缓解紧张情绪，争取健康的心理和身体状态。
首先，我们应该合理安排生活，特别是工作与休息的时间。
身体和心理的健康都需要得到恰当的休息与放松，这可以提高我们的自信和满足感。
睡眠质量对于身体健康和心理平衡都至关重要，一定要养成良好的作息习惯，充分利用时间，避免浪费和打瞌睡。
另外，要善于放松自己。
尽管日常工作和生活中我们很难掌控所有的因素，但我们仍然需要在面对这些挑战时放松自己，这有助于增强我们克服困难的能力。
可以选择一些放松的方式，比如听音乐，做瑜伽，看书等，既可以具有放松心情的作用，也可以提高我们的艺术修养。
此外，要与人为善，建立良好的人际关系。
人类是社交动物，很难独立生活或面对所有的问题。
尽管有时我们不得不面对生活的压力和挑战，但我们有许多机会与人交往，建立长期的人际关系。
这有助于培养我们的同情心和关爱之情，让我们在生活和工作中感到不那么孤独和显得沮丧。
还有，要积极锻炼身体，保持良好的健康习惯。
良好的身体状态是一个健康心理状态的保证。
身体的健康只有通过良好的饮食和适当的运动才能保持，并能够帮助我们面对生活中的挑战和变数。
总之，我们应该走出压抑的情绪，寻找健康而积极乐观的心态。
生活中压力越大，越需要我们保持平静的心态和积极的态度，让我们在困境中保持坚韧的精神和乐观的心态，活得更加充实和丰富。