大家好，今天来为大家分享心情一直很压抑怎么办的一些知识点，和内心压抑养狗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

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现在人的社会节奏太快，压力太大，长时间得不到释放导致越来也多的人患上了抑郁症，这是一种非常痛苦的疾病，患上这种病的人他们会表现的非常的悲观，甚至还会出现幻听或者是妄想症、严重的甚至还会想到自杀。如果患上的是轻微的抑郁是可以通过自我调节和亲人的帮助自行康复，但是严重的就需要吃药和心理医生的干预治疗。

一，抑郁症的人，究竟该不该养狗

我觉得是应该养狗的，养宠物是调节孤独寂寞的好办法，家里有一只可爱的狗狗陪伴会感到是一件非常幸福的事情。特别是对于患有抑郁症的人来说是一件非常有意义的事情。养狗狗的同时会分散他们的注意力，还可以激发他们的责任心和爱心，抑郁症患者他们一般不会去找人倾诉自己的情感问题，但是家里有只狗的话就可以把狗当做倾诉的对象，身边总有一个伴陪着自己会感觉好受多了这样患者不会感到孤单，所以说养狗在一定程度上可以帮助人缓解抑郁情绪。

二，为什么与越来越多的人得了抑郁症？

之所以会患上这种疾病我觉得是有几个原因的，首先就是生活压力随着时代的快速发展，社会对个人的要求也越来越高你必须跟上时代，还有家庭各方面的压力导致整个人喘息的机会一直处于紧张、焦虑，压抑的状态就会很容易产生这种疾病，还有就是因为情感挫折会导致抑郁症的产生，有的人内心非常的脆弱接受不了自己的恋爱失败，长时间走不出失败的阴影时间久了就抑郁了。

在当今复杂的环境下我们要摆正自己的心态，不要盲目的去攀比，压力太大的时候一定要给自己休假出去旅游散散心排解自己的压力。

养狗也是需要有技巧的，否则很容易心累。

1、没有了解狗狗特性

养狗绝不能冲动，一怕脑门就决定养它了。不同狗狗都很各自品种特性，比如二哈爱拆家、泰迪比较霸道、金毛拉布拉多一岁前很调皮、法国斗牛犬容易生病、巴哥爱打呼噜等等。狗狗品种特性、容易患上的遗传疾病都不了解，那么养狗的时候就会觉得一踩一个坑，非常心累。

2、未满足狗狗运动量

狗狗基本上都很爱运动，好奇心强，喜欢出门探险运动、结交狗狗朋友，所以宠主一定要满足狗狗出门遛弯的需求，不然狗狗在家憋得久了，就会屡屡拆家搞破坏。不懂的宠主还以为是狗狗屡教不改，天生爱犯罪，其实狗狗就是单纯的活泼爱动。

3、不能过分溺爱狗狗

很多人都说狗狗随主人，主人是什么样的人，狗狗也是什么样的狗狗。养狗狗跟养孩子是一样的，不能过分溺爱放纵狗狗一些不良习惯，不然长大后扑人、咬人、吠叫、拆家、捡食、挑食一堆坏毛病会让主人头疼又难以纠正回来。

调节心情的方法：

1、深呼吸

深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到有效放松。情绪特别激动时，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，先深吸一口气，在心里默数10个数，再慢慢吐气。10个深呼吸后，情绪会逐渐平静下来。

2、积极表达

心理学家认为，表达就是疗愈。找人倾诉是宣泄不良情绪的有效方法，倾诉时尽量找积极乐观的人。如果不方便和别人说或找不到合适的人倾诉，可以把困扰写下来，自己和自己对话。文字记录的过程也是梳理情绪的过程。

3、适量运动

运动不仅能强身健体，还可以产生“快乐因子”——多巴胺，能在短时间内让人心情舒畅。不同的情绪可以选择不同的运动方式，比如愤怒时打打拳，压力大时做瑜伽，难过悲伤时跑步、游游泳。但要注意，情绪不佳时，运动不要太剧烈，以免让自己受伤。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的心情一直很压抑怎么办和内心压抑养狗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！