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关键是看你想取得什么效果，如果是想把腹肌显示出来，那必须得控制体脂率。很多人想当然的以为把腹肌锻炼够了,就能显出六块八块,如果体脂率过高的话，腹肌再强，也露不出来。

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当然是要选快看漫画喽，就喜欢看不惯我又干不掉我的样子，快把我哥带走……(??????)??呵呵呵(??????)??

比伯夫妇玩篮球炫腹肌，海莉被小猫挠破肚皮！神仙爱情你喜欢么

近日，贾斯汀.比伯海莉夫妇现身比弗利街头，比伯赤裸上身手抱篮球，娇妻海莉陪伴左右，一身粉嫩吊带短裤打扮热辣迷人。照片中比伯赤膊秀肌肉腹肌荷尔蒙爆棚，激情投入打篮球，娇妻海莉穿情侣装紧跟助威。就在夫妇二人外出前，海莉还在社交媒体分享了一张快照，是她的肚皮，上面有两条明显的挠伤印记。她写道“猫有时是小混账”，很明显这个时候她是不喜欢养的高贵品种的猫(品种为萨凡纳猫，是非洲薮猫和家猫杂交而来的人工繁育品种，一支售价在10万元左右人民币)。要说比伯有多喜欢篮球，下面这段话就可以看出：“收看这部纪录片（乔丹纪录片《最后之舞》），让我意识到这是我人生中的高光时刻之一。NBA全明星名人赛的MVP，教练可是魔术师约翰逊。”比伯写道。值得一提的是贾斯汀-比伯在2011年于斯台普斯中心举办的NBA全明星名人赛中当选MVP。至于贾斯汀·比伯和现任妻子海莉，以及前女友赛琳也曾经上演过一段轰动的爱恋，当时三人之间的情感纠葛成为了不少人茶余饭后的谈资。就在大家以为生性爱玩的贾斯汀·比伯和当时的女友海莉并不能够长久走下去的时候，二人以迅雷不及掩耳之势对外宣布了将会举办婚礼的消息。随着二人走进婚姻殿堂的那一刻，这场旷日持久的拉锯战终于落下了帷幕。两人结婚后也在经常在公开场合大秀恩爱，各种社交媒体上的恩爱话语也是虐死一批单身狗。就比如：“亲爱的海莉，当我躺在这里时，你在我旁边睡着了，我在想我怎么会如此的幸福。你的谦卑，喜悦和对成长的渴望使我震惊！我很荣幸成为你的丈夫。我保证爱你一生一世。晚安，海莉，希望你早上读到这能够微笑！你永远是我的！”如此神仙爱情，你羡慕了么？

在家每天50个仰卧起坐，能锻炼出来腹肌吗

仰卧起坐是一项能够很好的锻炼腹部肌肉的运动。这项运动长期下去肯定是能够将的腹肌练出来的。仰卧起坐人人都知道怎么做，但是有些细节很多人还是没有去注意的，做仰卧起坐的时候，往往喜欢利用惯性把身体仰起来。仰卧起坐的动作并不是做的越快越好，想要把腹肌塑造好，其实动作并不需要很快，反而是尽量把动作放慢，这样肌肉所要花费的力气才更大，才能够更好的把腹肌给塑造出来。只要动作到位，坚持下去，一定能够把腹肌练出来的。

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